4条建议让你远离退休抑郁

4条建议让你远离退休抑郁

　　 退休后突然间闲下来，很多中老年朋友会感到不适应，产生孤独感，甚至引发抑郁症！如何预防？看看退休达人们的4条建议。

　　 退休了，虽然不用起早贪黑的上班下班了，但是生活仍然要保持健康有规律。早睡早起，三餐按时吃。而且因为退休在家，时间更充裕，生活可以过的更精致，一日三餐都可以自己慢慢规划吃什么最营养，吃，和爱人一起享受生活的乐趣。

　　 退休后，拥有自由的时间和空间，是上班族最羡慕的事情。退休朋友可以尽情地发展自己以前的兴趣爱好，也可以学习新的兴趣爱好。给自己的时间做一个合理的规划，每年都可以和爱人出去旅游几次，看看祖国的大好河山。也可以参加老年大学，学习书画、弹琴、唱歌、跳舞等等，生活有滋有味。

　　 退休之后，许多中老年朋友的交际圈越来越小，时间一长，就容易抑郁。所以，平时可以多和孙辈们呆在一起，重拾儿时的欢快时光；也可以邀上三五好友出去走走聚聚，了解下大家k22状况，回忆下当年的岁月，在欢声中度过退休时光。

　　 退休后的人生是新的旅途，是另一段精彩人生的开始。退休前生活的重心在事业和家庭，退休后将孙辈慢慢抚养长大之后，重心也开始慢慢转移到自己的养老问题上面。

　　 居家靠子女养老，是中国的传统养老方式。但是，在当下许多晚辈都是独生子女，需要供养4位老人，子女有自己的事业和下一代需要抚养，对父辈的关照自然也会减少。长而久之，中老年朋友也会慢慢产生忧郁心态。

　　 以上建议，前三条许多中老年朋友都比较容易做到，对于第四条，也有许多中老年朋友正在积极筹划当中，了解了各种养老模式，如房产养老、社区养老、候鸟养老等，而时下正火热的“生态养老”模式，想必您一定也会有兴趣来了解！